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1、毛巾热敷 。当感觉到眼睛疲劳的时候 ， 取一个干净的毛巾 ， 浸泡在热水中 ， 水的温度不要太高小心烫伤 ， 用手试一下感觉到温热就可以 。然后将毛巾拧干水分直接热敷眼睛 ， 一分钟就可以 ， 效果很好 。也可以用双手搓热热敷眼睛 ， 也有不错的效果 。
2、凉水洗脸 。尤其是那些眼睛发色发干视物不清人群 ， 可以采取这个办法 。感觉到眼睛不是的时候 ， 用凉水洗脸 ， 这样能够起到一个减轻眼睛充血红肿问题 。
3、适当补充维他命B 。维他命B是我们眼睛的保护伞 ， 能够求到一个保护眼睛的效果 ， 对于眼睛疲劳引发的一些症状效果不错 。可以适当药物补充 ， 也可以在饮食中补充 ， 比如每天吃一些芝麻、牛奶以及大豆类都是能够充分补充维他命B的 。
4、每天喝点菊花枸杞茶 。菊花和枸杞 ， 对于眼睛都有着保护以及缓解疲劳的效果 ， 尤其是电脑一族 ， 用眼时间过久会出现眼睛疲劳看事情模糊的现象 ， 那么可以每天适当的喝点菊花与枸杞泡的茶 ， 既能养生 ， 还能保护眼睛 ， 何乐不为呢？
【怎样可以缓解眼睛的疲劳 怎样可以缓解眼睛的疲劳感】5、马上休息眼睛五分钟 。在眼睛感觉到酸涩或者胀痛 ， 亦或是发干红肿视力模糊的时候 ， 马上放下手中的一切工作 ， 闭上眼睛休息五分钟 ， 或者配合上眼睛保健操 。这样能够快速的缓解眼睛疲劳问题 。
6、调节室内与电脑屏幕光线 。电脑与室内光线过强或者过暗都能够引发眼睛的疲劳 ， 那么在使用电脑或者手机的时候 ， 尤其是晚上或者天气不好的时候 ， 尽量开一盏柔和一些的灯 。把电脑以及手机屏幕光线调一下 ， 不要过暗能活着过量 。
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