【爱护眼睛方法 怎么保护眼睛】
文章插图
1、看书时坐姿要端正、不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课 ， 这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视 。
2、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定；不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 。
3、看电视、电脑等一小时 ， 休息十分钟，可以闭目养神，也可以看远处景物 。
4、环境亮度适当要尽可能在光线比较柔和的环境下看电视和用电脑 。白天看电视、用电脑,最好拉上窗帘 。强光透过窗户经电视机或电脑屏幕反射后进入眼睛,会对眼睛造成损害 。若在晚上看电视或用电脑,最好开一盏光线柔和的灯 。关灯看电视和用电脑对眼睛不利 。
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