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【哺乳期简单菜谱 哺乳期食谱大全及做法】1、猪骨通草汤
（1）材料：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少许酱油
（2）做法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时 ， 熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次 ， 连服3～5天 。
功效：猪骨有补气血、生乳作用 ， 对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效 。
2、猪蹄通草汤
（1）材料：猪蹄1只 ， 通草3克
（2）做法：放水1500毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火 ， 水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天，猪蹄在午餐时吃掉 。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用 。通草可利水，通乳汁 。二者配伍，对产妇有康复身体 ， 通乳之功效 。
3、花生猪蹄汤
（1）材料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量 。
（2）做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅 ， 加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟 。
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