【怎样补充蛋白质 补充蛋白质的技巧有哪些】
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1、快速补充蛋白质，需要饮食多食用优质蛋白质，如鱼虾类，瘦肉，牛奶 ， 豆类及豆制品，海鲜类等蛋白质食物 。
2、同时也需要饮食富含维生素的新鲜水果和蔬菜补充维生素 。老年人或蛋白质偏低比较明显时建议服用蛋白质粉补充蛋白质，根据身体情况适当运动，如散步 ， 慢跑，骑车，游泳等运动锻炼身体 。
3、要劳逸结合 ， 规律作息，需要积极治疗由于胃肠道功能不良的患者，否则不利于蛋白质食物的吸收利用 。
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