文章插图
很多女性在减肥期间喜欢吃一些芋头、红薯等粗粮，作为主食食用，这两种食物都具有增加饱腹感、促进排便的作用，那么芋头和红薯能一起吃吗？芋头和红薯能一起吃吗芋头和红薯能一起吃 。
芋头和红薯中含有的成分比较常规，而且这两者食物的营养丰富，在一起食用不会对人体产生危害作用，但是芋头和红薯都属于淀粉含量丰富的食物，一起食用时，要注意不能吃多哦 。
芋头和红薯一起吃多了会怎样芋头和红薯属于高淀粉的食物，吃多了容易引起腹胀腹痛、消化不良等情况，还有可能会在体内产气，从而出现放屁的现象，而且胃不好的人吃多了芋头和红薯，还会出现胃痛、胃胀等身体不适的问题，进而还会影响食欲 。
另外芋头和红薯的糖分含量比较高，吃多了不仅会增加发胖的可能，还会使人感到“烧心” 。
芋头和红薯吃多了怎么办芋头和红薯一起吃多了，建议去外面散散步，揉揉肚子促进食物的消化，如果说腹胀的很厉害的话，最好吃点健胃消食片，来加快的食物的消化，缓解身体的不适感 。
芋头一天吃多少合适每100克可食部分的芋头热量为81大卡，一般一天的食用在250克左右，可以分多次食用，也可以一次食用 。
红薯一天吃多少合适每100克可食部分红薯的热量为102大卡，碳水化合物的含量与米饭接近，在减肥期间可代替主食食用，一顿可以吃50-100克，差不多就是一个中小个头红薯，而且一天吃红薯不宜超过300克，分开吃最好 。
小贴士虽然芋头和红薯一天有合适的量，但是这两种食物一起吃的时候，应该合理的减少食用量，以免出现吃多，引起身体不适的情况，而且红薯和芋头应煮熟食用，不可生食 。
【芋头和红薯能一起吃吗 芋头和红薯一起吃多了会怎样】
推荐阅读
- 吃芋头可以减肥吗 芋头怎么吃减肥
- 蒸芋头需要多长时间 蒸芋头时间长了可以吃吗
- 芋头可以放冰箱冷冻吗 芋头冷冻后可以吃吗
- 青年人梦见和母亲脱离关系
- 芋头的功效与作用 芋头的吃法
- 贵阳电动车预约时找不到发票和合格证怎么办？
- 吃了芋头能吃香蕉吗 吃了芋头多久可以吃香蕉
- 芋头的功效与作用及禁忌
- 芋头吃多了会怎么样
- 吃芋头会胖吗