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1、每100克的南瓜子的热量为574大卡 ， 而一碟南瓜子可以食用的部分大约为7克，其所含有的热量大约为39大卡 。需要我们散步将近半个小时才能将这些热量消耗掉 。从上面的数值来看，南瓜子的热量并不是特别低的 。不过比我们平时吃的西瓜子热量低些 。
【南瓜子热量 南瓜子的热量是多少】2、在民间我们会利用南瓜子来治疗疾病的，特别的，南瓜子对于男性的前列腺有很好的作用 。对于这类人群，我们建议每天吃一小把就可以起到很好的保健功能了 。一小把是什么概念呢 ， 就是大概十五粒 。而对于其他并不是想要利用南瓜子来治病的话 ， 可以吃二十到三十粒之间 。也就是说，大家无论是出于什么目的来食用南瓜的，每天食用的量都最好不要超过三十粒，超过这个量的话，所食用的营养也是不能被我们人体吸收的，而且南瓜子如果吃多了的话，是会导致上火、发胖的 。所以大家千万不要吃太多 。
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