圣诞节健康饮食注意事项
1、肥瘦搭配
节日荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主 。口味要清淡，多选择平时少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪肉、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜、鱼类 。鱼、肉的制作要以清蒸为主，少用油炸、烧烤 。
2、零食调理
节日的三餐主食多以丰厚的油腻食品为主，所以，零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为特点，如饭后两小时左右，可吃点苹果、梨、香蕉等，以开胃通便;少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食;而橘子、柿子等以不吃为好 。另外，像话梅、山楂片、薄荷糖等可适度品味 。
3、烟酒要分开
喜庆佳节，亲朋好友欢聚，少不了饮酒助兴 。适量饮点酒可以促进血液循坏，消除疲劳，加快新陈代谢，但是，切不可畅饮无度，一醉方休 。尤其是一边酗酒一边大量吸烟，对身体的摧残相当严重 。因此，节日期间应做到酒席桌上不吸烟，饮茶吸烟不喝酒，避免人体肝、胃、肺同时受到侵害 。
无论什么时候，保证健康饮食，保证身体健康永远是最重要的，身体是革命的本钱正是这个道理 。
温馨提醒圣诞节日避免不了吃很多高脂肪和高蛋白食物，注意饮食节制，不要暴饮暴食 。
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