文章插图
1、少碰太咸食物
食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰 。饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等 。
2、少碰酒精饮料
习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退 。建议嗜饮酒的人，应适可而止 。
【春季养生的禁忌有哪些 关于春季养生的禁忌】3、少碰含过氧化脂的食物
过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆 。常见于高温煎炸的食物 ， 及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等 。
4、少碰含铝食物
铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症 。油条中的明矾是含铝的无机物 ， 不宜多吃，也少用铝制品烹调食物 。
5、少碰含铅食物
铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物 ， 例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足 ， 破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足 ， 破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损 。
6、少碰太甜食物
超量的糖摄取，不容易为人体所消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性 。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪明 。
7、少碰味精调味料食物
味精的主要成份谷氨酸 ， 在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织 。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇 ， 均应该避食用味精调味的食物 。
推荐阅读
- 适合新手养殖的铁线莲地载 适合新手养殖的铁线莲
- 鸡粪能养花吗 鸡粪可以用来养花吗
- 音响的保养和使用方法 汽车音响怎么保养
- 西昌市尔莫养殖场_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 圣诞节的民俗及养生食物
- 西宁养老保险缴费比例
- 黑芝麻与糯米粉的吃法 这样做又好吃又有营养
- 焦糖花生的做法 焦糖花生怎么做
- 豆虫能不能养殖 豆虫能不能养殖
- 养生的八个禁忌 养生的八个禁忌分别是什么