春季清明前后养生有哪些禁忌 春季清明前后养生的禁忌


春季清明前后养生有哪些禁忌 春季清明前后养生的禁忌

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1、不怒:春季是肝阳亢盛之时 , 情绪易急躁 , 要做到心胸开阔,身心和谐 。心情抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。
2、不妄:老人本来阳气相对不足,而春天是养阳的大好时机,如情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气 , 因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲 。
3、不静:春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点 , 重点养阳,养阳的关键是“动”,切忌“静”,人们应积极到室外锻炼,但是老人春练不要太早 , 应在太阳升起后外出锻炼,锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,同时运动要舒缓 。
4、不湿:居室每天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服 , 可避免发生湿疹 。另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干 。
5、不酸:春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物 , 易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸 。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等 。宜食用甘温补脾之品 , 可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。
【春季清明前后养生有哪些禁忌 春季清明前后养生的禁忌】6、不冻:春季气候忽冷忽热,要遵循“春捂”之说,不宜马上脱下棉衣 , 换装时应遵循“下厚上薄”的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气 。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性,初春时要尽量使身体“不冻不寒” 。

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