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【怎样去除体内湿气 可以怎么改善体内的湿气】1、保持清淡的饮食，长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，致使体内的水湿无法得到充分的排除 。肉食极易产生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分，并加快人体新陈代谢，改善因湿气过重所带来的不适症状 。
2、确保胃肠道内通畅健康 ， 人体内的湿热会导致排便不畅，而排便不畅亦会加重湿热反应，使身体的不适进入恶性循环 。因此，必须每天保持定量的排便次数，多饮温水、少食油炸类食品，肠胃的通畅与否，往往与饮食习惯息息相关 ， 需要我们尤为注意 。
3、运动去除湿气，每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出 ， 去除因湿气所引起的不适 。但需要注意的是，在运动过后不宜马上洗澡或碰凉水，因为此时人体的毛孔处于打开状态，触碰凉水会加重湿气 。
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