孕妇吃什么营养粥好 孕妇适合吃什么粥

【孕妇吃什么营养粥好 孕妇适合吃什么粥】

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1、八宝粥 。用料:糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量 。制法:将冬瓜条切丁 。将山楂糕切丁 。将糯米淘洗干净 。将糯米及其他各料放入锅中,加水烧沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花酱和白糖拌匀 。
2、鸡肉粥 。用料:生鸡1只(500克),粳米50克、精盐、酱油、香油、生姜、大葱各适量 。制法:将粳米淘洗干净 。将鸡洗净,放入沸水中焯一下 。锅内放水,用旺火烧开,将鸡下锅,加盖,用微火(保持水开为准)煮40分钟,捞出,放入凉开水中泡凉,再捞出控干水,在外皮抹上香油,以保持鸡肉光亮,不缩不老 。将粳米倒入锅内,加原汁鸡汤,用大火煮沸,再改用小火煮至粥稠,便成鸡肉粥 。食用时将鸡粥盛入碗内,将鸡肉切片装盘,用葱、姜、精盐、酱油、香油调匀成佐料,蘸食 。

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