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雪莲果是秋冬季节常见的水果 ， 不仅可以作为水果食用 ， 还可以用来炖汤食用 ， 但是有的人吃了雪莲果后 ， 会出现拉肚子的情况 ， 那么为什么吃雪莲果会拉肚子呢？为什么吃雪莲果会拉肚子从食物的性味来看 ， 雪莲果性寒 ， 属于寒性水果 ， 会增加体内的寒气 ， 会对肠胃会造成一定的刺激 ， 出现腹痛、腹泻的情况 。
从食物的营养成分上来看 ， 雪莲果中的水分含量及膳食纤维含量丰富 ， 水分含量丰富的食物 ， 有助于大便成形 ， 而膳食纤维能促进肠道的蠕动 ， 加快食物的消化吸收 ， 帮助体内代谢废物的排出 。
从这两点就可以看出 ， 雪莲果是有排便、润肠通道的作用 ， 食用量过多就易引起拉肚子 。
吃雪莲果拉肚子怎么办喝温热水 吃了雪莲果拉肚子 ， 会使体内的水分含量减少 ， 严重者还会出现电解质失衡、身体脱水的情况 ， 而适当的喝点温热水不仅能为身体补充水分 ， 而且还能平衡电解质 ， 缓解身体的不适 。一般来讲 ， 喝完热水后 ， 可以再好好的休息一下 。
食用止泻食物 吃了雪莲果后 ， 拉肚子不停的话 ， 建议先食用蒸苹果、葡萄酒、鲜桃、香蕉、面食、石榴、杨梅、咸白米粥等具有止泻作用的食物 ， 不过这里要注意不要随意服用止泻药物 ， 以免使身体产生副作用 。
就医检查 若是吃了雪莲果后 ， 拉肚子的情况很严重的话 ， 试过前面两种方法 ， 都还没有缓解的话 ， 建议去医院检查 。
一天可以吃多少雪莲果一天吃一个中等大小的雪莲果就可以了 。
雪莲果性寒 ， 有润肠通道的作用 ， 所以一次性不宜过多食用 ， 对于正常体质的人群来说 ， 一天吃一个中等大小的雪莲果较为合适 ， 对于体质偏寒性的人群来说 ， 应该一个雪莲果的基础上适当的减少 ， 以半个雪莲果为宜 。
吃雪莲果的注意事项1.不宜多吃 。雪莲果属于寒性水果 ， 多食易损伤肠胃 ， 引起肠胃的不适 。
2.不宜与高蛋白食物同食 。雪莲果中含有鞣质 ， 这种物质与蛋白质结合会产生沉淀 ， 影响食物的消化及吸收 。常见的高蛋白食物：鸡蛋、牛奶 。
3.雪莲果削皮后 ， 容易被空气氧化变黑 ， 影响食用口感 ， 所以雪莲果应削皮后 ， 尽快食用 。
雪莲果的禁忌人群1.脾胃虚寒、体内寒气重、肠胃不适者不宜食用 。雪莲果属于寒性水果 ， 且含有膳食纤维 ， 对于这几类人群来说 ， 食用雪莲果易引起身体的不适 。
2.血压、血糖较低患者不宜食用 。雪莲果有降血糖、降血压的作用 ， 若是患者本身的血糖、血压较低 ， 继续食用雪莲果就有可能会引起头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸等身体不适的症状 。
3.过敏者不宜食用 。过敏人群食用雪莲果后 ， 会出现腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克 。不过 ， 这类人群是很少的 ， 一般人群是可以食用雪莲果的 。
【为什么吃雪莲果会拉肚子 吃雪莲果拉肚子怎么办】
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