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很多女性朋友将红枣作为补血养生必不可少的食物之一，红枣含有多种人体所需的营养物质，其维生素含量极其丰富，还被称为“天然维生素丸”，其具有补血养颜，保健脾胃，滋阴补阳的功效，那么红枣怎么吃补血效果最好？下面一起来看看吧 。红枣泡水补血1、红枣党参茶 材料：党参15克，红枣10枚 。
做法：党参、红枣分别洗净，红枣用小刀划破，去核，泡水代茶饮 。
功效：适宜体质虚弱，气血不足，面色萎黄，病后、产后体虚着 。
2、红枣枸杞茶 材料：枸杞20枚，红枣10枚 。
做法：枸杞、红枣分别洗净，红枣去核，放入茶杯开水冲泡，即可饮用 。
功效：补血养颜，润肺滋阴，补肾健脾 。
红枣熬汤补血1、红枣当归汤 材料：当归15克，红枣50克，红糖20克 。
做法：
1.当归用温水浸泡之后加200清水，煎浓汁为100克，去渣取汁 。
2.将红枣和红糖加当归汁同煮成汤饮 。
功效：每天早晚加热服用，十天为一个疗程，具有补血调经，活血止痛的功效，适用于气血不足，月经不调，闭经痛经的女性 。
2、红枣花生米汤 材料：花生米50克，红枣30克，红糖少量 。
做法：
1.花生米、红枣用温水浸泡20分钟，将花生皮剥下来 。
2.然后将花生米皮(用布包)与红枣放锅中加水，小火炖半小时，去掉花生米小包，加入红糖，待糖溶化后，饮汤吃枣 。
功效：有益气补血的作用，适用于产后血虚、营养性贫血、恶性贫血、血小板减少等症 。
3、红枣牛骨汤 材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，红枣10枚 。
做法：
1.生牛骨、黑豆洗净，加水以大火熬汤 。
2.待黑豆熟后，加入枸杞、红枣共煮至熟烂即可 。
功效：补气血，益肝肾 。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者 。
红枣煮蛋补血1、红枣盐水蛋 材料：鸡蛋2个，红枣10枚 。
做法：锅中加水，入红枣煮开，加入打散的鸡蛋，再次煮开后加少量盐，煮熟 。每日吃两次 。
功效：补铁，对缺铁性贫血有一定的疗效 。
2、红枣桂圆蛋 材料：红枣、桂圆各8枚，鸡蛋一个 。
做法：用红枣、桂圆入锅，加水，煮至熟烂后，打入鸡蛋，继续用小火煨熟鸡蛋即可 。
功效：补血养血，滋补抗衰 。
红枣煲粥补血1、红枣龙眼粥 材料：龙眼肉15克，红枣5枚，粳米100克 。
做法：粳米淘洗干净，龙眼肉、红枣浸泡20分钟 。粳米入锅加水，与龙眼肉、红枣同煮成粥，热温服 。
功效：补血养颜，安神助眠 。
2、红枣首乌粥【红枣怎么吃补血效果最好 这样吃效果翻倍】 材料：首乌20克，枸杞20克，小米60克，红枣15枚，红糖适量 。
做法：上述材料处理好后，加水共煮粥，大火烧开，转小火煮至熟烂即可 。
功效：补血养血，养胃，助消化 。
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