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1、富含维生素B的蔬菜：胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、莴苣、青豌豆、红薯、芹菜、大白菜、黄瓜等 。富含维生素B的水果：橘子、柿子、香蕉、葡萄、梨、橙子、核桃、弥猴桃等 。
【维生素b的食物和水果 维生素C的食物和水果有哪些】2、富含维生素C的蔬菜：芹菜，西红柿，青椒，菠菜，胡萝卜，辣椒，白菜 ， 菜花，韭菜，甘蓝 ， 香菜，土豆，豆角，苦瓜，油菜等 。富含维生素C的水果：猕猴桃，柠檬，草莓，橙子 ， 红枣，柿子，杏子 ， 芒果 ， 木瓜，西瓜，橘子，桂圆等 。
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