文章插图
【香蕉的好处有哪些 香蕉吃了有哪些功效】1、补充能量,运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现 。从营养的角度分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量 。
2、保护胃黏膜,香蕉能缓和胃酸的刺激 , 保护胃黏膜 。
3、降血压,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病 。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压 。
4、润肠道 , 香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能 。
5、有助于睡眠,香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效 , 因为香蕉包含的蛋白质中 , 带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用 。
推荐阅读
- 适合摩羯座的星座
- 6年打造”天下最小“机场、精准复刻水城面貌的打卡地,你晓得吗 ...
- 土豆的好处有哪些 土豆的益处
- 吸尘器如何看吸力 如何选择吸尘器吸力
- 双鱼座的个性签名
- 八字最硬的五种命格
- Apple Watch Series 3怎么播放手机上的音乐
- 适合射手座的星座
- 清热解毒作用的十大水果 清热解毒作用的十大水果是什么
- 水瓶座的个性签名