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三伏天是全年中温度最高的一段时期 ， 此时进行养生的话 ， 可以起到很好的疗效 ， 听说三伏天很适合除体内的湿气、寒气 ， 请问三伏天如何去除湿气寒气呢？【伏天怎么去湿气寒气 三伏天如何去除湿气寒气】贴三伏贴三伏贴是三伏天常见的一种外治疗法 ， 在三伏天进行三伏贴可以起到温经散寒、除湿的作用 ， 具体方法是将一些辛温的中药打成粉 ， 做成穴位贴 ， 通过穴位的透皮吸收来去除寒湿 。三伏贴贴敷的穴位一般以后背的膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主 ， 如果平时因为寒湿之邪导致关节疼痛、不适 ， 也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上 。
三伏灸三伏天的时候进行三伏灸也是比较好的 ， 三伏灸也是一种外治疗法 ， 其主要使用的材料是艾草 ， 艾草是一种常见的中药材 ， 艾草的强渗透力 ， 又加上火的温热效应 ， 通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位 ， 可以温补体内的阳气以去除寒湿之邪 。三伏天适合做督灸 ， 也就是火龙灸 ， 在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒 ， 点燃以后温暖督脉和膀胱经 ， 扶助机体的阳气 。
拔罐拔罐是一种比较常见的养生方式 ， 拔罐的时候 ， 通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上 ， 可以将身体中的寒湿之气拔出来 ， 但是做一次效果不明显 ， 需要按疗程坚持做 ， 三伏天的时间进行拔罐 ， 可以起到事半功倍的作用 ， 有助于人体健康 。
汗蒸三伏天温度较高 ， 但是热气伤人 ， 三伏天的时候可以进行汗蒸养生 ， 汗蒸是将人体处于较热的环境中 ， 汗蒸时 ， 身体穿着的衣物比较少 ， 身体的束缚感比较少 ， 然后通过温度的调节让身体出汗 ， 使体内的寒湿之邪随着汗液排出 ， 但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分 。
三伏天祛湿气最佳时间三伏天的时候 ， 可以顺应时令进行祛湿养生 。
三伏天是全年中温度最高的一段时间 ， 在三伏天的时候 ， 可以按照初伏、中伏以及末伏的时间进行身体的养生保健 ， 在三伏天的时候可以在休息的时候进行三伏贴、三伏灸、拔罐、汗蒸等形式进行体质的调理 ， 起到祛湿的作用 ， 如果是应用饮食调节或者自己在家泡脚的话 ， 则不拘泥于具体时间 ， 时间充裕的话 ， 可以随时进行 。
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