加州的理疗师BryanAusinheiler说，他女儿出生后的一天，他测量了她的脚踝灵活性 。她的最大背屈是70°，而西方的平均背屈是30° 。只有踝关节背屈能力强的人才能成功实现亚洲深蹲 。这个能力的强弱受跟腱长度的影响 。如果自然跟腱太短而不得不拉伸，甚至可能断裂 。这就是为什么强行下蹲的欧美人会感到疼痛 。图片来源:greatdaily另外，亚洲深蹲还需要小腿肌肉的柔韧性 。所以对于长期穿高跟鞋导致肌腱僵硬的女性来说，这个动作可能也不容易 。二 。生活习惯和历史演变中国没有使用厕所的历史 。蹲坑对我们来说是日积月累的习惯 。西方人来到中国，要克服的就是如何方便地使用蹲式厕所 。如何使用蹲式厕所/维基百科毕竟从古罗马开始，西方人就用坐姿排便了 。二战时期，各大军队装备的野战厕所也是坐式而不是蹲式 。位于土耳其的以弗所，是古典时期早期最重要的城市之一 。目前，这里还保留着最古老的“古罗马厕所” 。土耳其以弗所的“古罗马马桶”/视觉中国马桶发明于18世纪，上世纪八九十年代传入中国 。也就是说，马桶在中国普及还不到五十年 。
在中国的各类公共场所中，蹲便器比马桶更受欢迎 。正是这种“代代相传”的如厕小习惯，让中国人开始亚洲深蹲毫不费力 。3任何一个努力练习的人都可以“亚洲深蹲” 。虽然现在一些欧美人看到中国到处都是蹲式厕所就崩溃，但其实在1950年左右，亚洲蹲式曾经在美国非常流行 。他们甚至给这个地方起了个名字，“hunkerin” 。图片来源:生活只不过是随着社会的发展，他们逐渐不再使用亚洲深蹲，习惯了坐在马桶上，缺乏训练，自然很难再做了 。就像文章视频里那个成功蹲下的运动健将，外国人也不是完全做不到 。如今，在欧美，亚洲深蹲已经成为一种流行的拉伸、塑形和锻炼方式 。2013年，莫斯科的地铁站推出了让人腿软的自动售票机 。它不接受任何货币，只需要购票人做30个深蹲，地铁票就会弹出来 。官方称，这台机器是为了鼓励人们多运动，过健康的生活 。莫斯科“腿变弱”的地铁自动售票机/视觉中国可能有人会觉得，亚洲蹲作为一种厕所蹲姿，在公共场合有点不尊重人 。但是，在火车站等车等得腿发软的时候，在路边和朋友聊天，在商场餐厅上厕所……蹲着绝对是那个时候很好的放松方式 。亚洲深蹲不仅仅是一个简单的手势，它早已融入中国人的生活 。你今天去亚洲蹲坑了吗？来源:谁是回搜狐最多的中国人？查看更多责任编辑:
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