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惊蛰需要注意什么：
1、预防感冒和流感：阳春三月，天地俱生，万物以荣 ， 大地一片生机 ， 人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁 。随着气温的升高 ， 细菌、病毒也开始生长繁殖 ， 因此，春天是疾病多发的季节，尤其是一些传染病 。
【惊蛰需要注意什么 惊蛰都需要注意什么】普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，症状以上呼吸道感染为主，同时伴有脚软无力、发热、鼻塞流涕等，个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等?。?因此不可小视感冒 。惊蛰节气 ， 人们对于感冒和流感应以预防为主，应适量增减衣着，体弱者少去公共场所，保持室内通风，中午时可多晒晒太阳，夜间娱乐要适度 。
2、预防哮喘复发：惊蛰春分前后，慢性疾病患者最易复发 ， 正所谓“百草回芽，百病复发” 。其中哮喘多发于此期 ， 饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作或缓解期 。因此 ， 应该避免进食过饱，吃的食物不宜太咸，忌烟、酒，慎用辛辣刺激食物 ， 特别要禁食海腥油腻之物 。处于发作期时，鼓励患者多饮水，利于排尿 。食物以充足碳水化合物保证热能供应，以乳、蛋、豆制品保证蛋白质的给养 。
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