文章插图
1、葡萄
葡萄属于强碱性水果 ， 中医认为葡萄性平味甘，能滋肝补肾、生津液、强筋骨，有益气血、健脾利水的功效，可用于脾虚、气短无力、四肢水肿、小便不利等病症的辅助治疗 。更重要的是葡萄是一种碱性水果，基本上不含嘌呤，非常有利于痛风人士体内尿酸的排除 。
2、苹果
生活中很熟悉的苹果也是强碱性食物，苹果在被吃进人体后可以迅速中和体内多余的酸性物质（包括运动代谢产生的酸性物质和肉、蛋等食物在体内产生的酸性代谢产物），从而会使尿液变成碱性，有利于尿酸的排出 。每天建议吃2个左右即可 。
3、樱桃
经过外国学者研究发现，樱桃除了富含维生素之外，还含有大量的花青素、红色素等多种营养素，这些营养物质进入血液后可以有效促进血液循环，帮助尿酸排泄，还能缓解因痛风、关节炎所引起的不适 。
4、香蕉
香蕉可是个好东西，含钠量非常少，但是含钾量却非常高 。钾质可以有效抑制尿酸沉淀，还能帮助人体将尿酸排出体外 。而且热量极低，所以非常适合肥胖人群、痛风人群食用，建议每天吃1到2个即可 。
5、西瓜
西瓜跟香蕉一样 ， 含钾量很高，基本上不含嘌呤 。而且含有大量水分，健脾利水 。高尿酸血症患者可以适当吃些西瓜，补充水分，迅速排尿酸 。
6、榴莲
榴莲大家都知道，被称为“水果皇后”，其实痛风患者常吃些榴莲也是非常好的 。榴莲富含钾和维生素C，前文也提到过 ， 钾质可以有效抑制尿酸沉淀，而维生素C有助于溶解已经沉淀的尿酸结晶，并能及时将尿酸排出体外 。但由于榴莲糖分较高、热量较高，所以不要吃的太多，每日不要超过100g为佳 。
7、山楂
【排尿酸高手的七种碱性水果 痛风的人要多吃这几种水果】酸酸甜甜的山楂大家都喜欢，山楂中富含黄酮类化合物 ， 对心血管方面的疾病有很好的防治作用，因为它具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统的作用，还可以降低血液中“坏”脂肪的含量、降胆固醇 ， 软化血管，降低发生痛风的风险 。每天吃上几颗山楂，酸酸甜甜 ， 也可以拿山楂干来泡水喝，但是要注意尽量不要空腹食用山楂 ， 对肠胃的刺激比较大 。
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