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1、骑单车亲近自然享受生活
骑单车能更多接触大自然和社会 ， 广交骑友 ， 骑行中聊天交友身心 ， 使晚年生活有更多精彩 。
2、健康升级
骑自行车的好处不仅仅是帮助臀部、腿部主要的肌肉部位有效锻炼 ， 更重要的是让你的身体更强健、不易受到伤害 ， 健康因此升级 。
【老年人骑自行车的好处 老年人骑自行车有哪些好处】3、心肺锻炼
作为一项有氧运动 ， 骑自行车能够让连结心脏和肺部的关键肌肉功能都得到锻炼 。伴随着有氧呼吸而加速运动的心肺 ， 它能够帮助有效降低患高血压、糖尿病和过度肥胖等常见疾病 。
4、骑单车能预防大脑老化
老年人长期坚持骑行单车 ， 大脑、眼睛及神经系统会得到系统的敏捷性充分的锻炼 ， 能降低大脑早衰、老化 ， 保持神经系统的敏捷性 。
5、骑单车可预防心血管疾病
骑单车是全身运动 ， 可促进血液循环 ， 改善血管弹性 ， 规律性的下肢运动提升心脏供血能力 ， 对预防老年人心血管疾病有奇效 。
6、骑单车可降低骨质疏松的发生
骨质疏松是老年人常见的退行性变 ， 有些老年人经常腰酸腿痛 ， 乏力 ， 甚至引起自发性骨折 ， 这都是骨质疏松引起的 ， 每周骑三次单车 ， 便可强化造骨细胞及骨骼的耐受力 ， 增强骨质、提高骨密度 ， 降低发生骨质疏松的可能 。
7、获得快乐
有规律、按照计划进行的骑车锻炼能够帮助大脑释放更多的内啡肽 ， 从而让你能体验到一种自然而然的喜悦 ， 使身心都处于轻松愉悦的状态中 ， 进而有效帮助缓解压力 ， 消除紧张 ， 从低落的情绪中走出来 。这也是许多有效运动能够使人放松身心的根源所在 。
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