血糖高的人如何饮食 血糖高的人怎样饮食


血糖高的人如何饮食 血糖高的人怎样饮食

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【血糖高的人如何饮食 血糖高的人怎样饮食】1、高血糖的饮食方面 , 要定时定量 , 一日三餐,避免宵夜,避免暴饮暴食 。
2、不要进食粥、糯米、肠粉,这些升糖指数比较高的食物 。
3、不要喝饮料、甜品,这些也容易升高血糖 。
4、一定要饮食清淡,很多高血糖合并有高血脂、高尿酸血症,所以饮食以清淡为主 。
5、水果方面,太甜的水果比如荔枝、龙眼、香蕉、榴莲,这些是不建议吃的,其他水果可以适当吃,不要一次吃太多 。

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