戴眼罩
如果晚上睡觉时 ， 像路灯、车灯等不能让自己处于黑暗的环境中入睡 ， 应将窗帘拉上 ， 必要时可以带上眼罩 。
用暖色小夜灯
如果晚上一定要开灯睡觉的话 ， 最好是开一些暖色系灯光的小夜灯 ， 像红色或橙色的灯 ， 这样的灯光线比较柔和 ， 对身体伤害比较小 。
补充营养
日常饮食中适当的增加营养的摄取 ， 像补充含有维生素和青花素的食物 ， 多吃一些新鲜的水果和蔬菜 。
【小孩子开灯睡觉的危害 如何减少开灯睡觉的危害】
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