文章插图
1、柚子
营养专家说,每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子 。但身体虚寒的人最好少吃柚子 。
2、鲜枣
软化血管,抗癌降压 。鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,相比较其他秋季水果,它的维生素c、钾、镁等含量均较高 。维生素c可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,并有助于阻断致癌物质的形成 。但枣偏热,普通人一天吃8到10个就可以了 。痰多、便秘、腹部胀气的人,经期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃 。
3、石榴
【秋天适合吃什么水果 秋天适合吃哪些水果】防便秘,治腹泻 。石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维 。另外,它含有的膳食纤维具有水溶性,在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻 。红石榴能够减少氧化损伤,有利美白、延缓衰老 。石榴有收敛作用,便秘的人不适宜多吃 。
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