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1、生活措施 ， 在起居上 ， 宜“夜卧早起 ， 广步于庭” ， 即适当晚睡早起 ， 外出散步 ， 以适应春季勃勃生机 ， 吸取大自然的活力 ， 使人保持旺盛的精力 。
2、在饮食上 ， 宜选甘、辛、温之品 ， 清淡可口 ， 忌油腻、生冷、粘硬食物 。由于春天人体新陈代谢加快 ， 营养消耗相应增加 ， 因此应多选用既升发又富营养之品 ， 如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、葱、姜、蒜、香菜、蜂蜜之类 。
【春天如何提高免疫力 春天怎样提高免疫力】3、锻炼措施 ， 在运动上 ， 动作宜舒展、畅达、缓慢 ， 犹如百草萌芽 ， 风摆柳丝 ， 蜻蜓点水 。运动量不宜过大 ， 以免大汗淋漓而伤阳气 ， 以运动后精力充沛 ， 身体轻松、舒服为度 。
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