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1、苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是最好的一种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但最好不要放糖，会影响食用效果 。
2、其实很多人都知道，在水果当中荸荠是最能达到快速降火目的的水果 ， 在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘 ， 寒 。
3、青色的猕猴桃有很好的降火能力 ， 我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素 。每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃 。
4、雪梨可以清热解暑 ， 生津止渴，降火下火 。将梨子皮消除后，可直接食用，还可做成雪梨汤或冰糖雪梨，能够美容养颜 ， 调理内分泌 ， 止咳化痰 。
5、每周吃1次绿豆汤或绿豆粥 ， 能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康 。
【上火了吃什么降火最快 降火最快的食物】6、用黄豆煮水一起食用，可以排毒养颜，清热降火，解火毒 。黄豆可以与鸡肉 ， 枸杞，老姜一起蒸煮，能够延缓衰老，美容润肤 。
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