1、腿部浓缩SPA
小腿浮肿是最常见的“第四围问题” 。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液 ， 会直接导致小腿浮肿变胖 。如果不能天天泡澡 ， 常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA ， 也能恨事消除小腿浮肿 ， 恢复腿部纤细 。工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水 。方法：将温水注满木桶 ， 以能完全没过小腿为准 ， 然后加入精油和浴盐 ， 再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右 ， 同时轻揉按摩小腿 ， 帮助排毒 ， 紧实双腿线条 。
2、按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式 ， 通过按摩刺激腿部的穴位 ， 促进血液和淋巴循环 ， 排出毒素、消除水肿 ， 同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌 。据说现在有一种腿部按摩机 ， 可以代替人工进行按摩 ， 或许会方便一些 。
3、睡觉
可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦 ， 改变睡觉的一点小姿势 ， 也可以为小腿减负 。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层 ， 让双腿的水平高度高于心脏就可以了 。
4、骑脚踏车
骑脚踏车是一种很悠闲并很好玩的运动 。在你有空的时候 ， 可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩 。因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉 。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉 ， 让它得到充分的锻炼 ， 上面多余的脂肪就会很容易消失了 。
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