低血压和高血压相反,患者的血压低于正常值,如果没有及时改善,容易带来健康问题 。生活中,部分疾病会导致患者的血压降低,出现身体疲劳乏力,头晕等症状,严重时还会让患者晕倒 。因此,发现血压偏低后需要及时调理和改善 。那么,血压低应该怎么办才好?
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血压低应该怎么办?
1、补充营养物质
血压低的人需要适当补充营养,注意饮食的规律合理 。多摄入新鲜的蔬菜和水果,适当补充蛋白质,维生素以及脂肪 。平时还可以进食养生保健的食物,例如枸杞,红枣,桂圆,薏仁,阿胶等 。这些食物均有药补的效果,能够帮助调理气血,有补血益气的功效,对血压低有缓解效果 。
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2、少吃降压食物
生活中,有部分食物对人体血压存在影响,例如海带,冬瓜,芹菜等 。这些食物进食后都会促进身体钠离子的排泄,导致血压降低 。因此,本身血压偏低的人应该少吃这些食物,以免血压进一步降低,出现头晕,身体乏力等症状 。建议血压低的人多吃补充气血的食物,例如猪肝,动物血等,这些食物含有较多的微量元素 。
低血压的症状有哪些?
1、疲劳乏力
出现低血压症状的人,容易感觉疲劳乏力 。特别是早上起床后感觉精神不济,四肢乏力,总是提不起精神,就算有充足的睡眠,依然感觉到劳累,需要经常休息 。对于身体长期存在的乏力症状,需要引起重视,可能是低血压引起的,需要及时调理和改善 。
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2、头晕
虽然很多疾病都会导致头晕,患者可以感觉头部昏沉,昏昏欲睡,出现这种情况也要警惕低血压 。低血压的患者头晕症状持续出现,有时感觉眼前发黑,甚至出现晕倒症状 。一般在改变体位或者蹲下站立时容易出现,通过研究发现,这种头晕可能与血压低致脑灌注不足有关 。
由此可见,低血压带来的危害同样不容小觑 。如果存在低血压症状,需要及时调理,多吃对气血有利的食物 。平时生活中,还可以多锻炼身体,促进身体的血液循环 。
【低血压头晕最简单的恢复方法 血压低吃什么食物】
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