低血压头晕最简单的恢复方法血压低吃什么食物 _生活百科

低血压和高血压相反，患者的血压低于正常值，如果没有及时改善，容易带来健康问题。生活中，部分疾病会导致患者的血压降低，出现身体疲劳乏力，头晕等症状，严重时还会让患者晕倒。因此，发现血压偏低后需要及时调理和改善。那么，血压低应该怎么办才好？

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血压低应该怎么办？
1、补充营养物质
血压低的人需要适当补充营养，注意饮食的规律合理。多摄入新鲜的蔬菜和水果，适当补充蛋白质，维生素以及脂肪。平时还可以进食养生保健的食物，例如枸杞，红枣，桂圆，薏仁，阿胶等。这些食物均有药补的效果，能够帮助调理气血，有补血益气的功效，对血压低有缓解效果。

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2、少吃降压食物
生活中，有部分食物对人体血压存在影响，例如海带，冬瓜，芹菜等。这些食物进食后都会促进身体钠离子的排泄，导致血压降低。因此，本身血压偏低的人应该少吃这些食物，以免血压进一步降低，出现头晕，身体乏力等症状。建议血压低的人多吃补充气血的食物，例如猪肝，动物血等，这些食物含有较多的微量元素。
低血压的症状有哪些？
1、疲劳乏力
出现低血压症状的人，容易感觉疲劳乏力。特别是早上起床后感觉精神不济，四肢乏力，总是提不起精神，就算有充足的睡眠，依然感觉到劳累，需要经常休息。对于身体长期存在的乏力症状，需要引起重视，可能是低血压引起的，需要及时调理和改善。

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2、头晕
虽然很多疾病都会导致头晕，患者可以感觉头部昏沉，昏昏欲睡，出现这种情况也要警惕低血压。低血压的患者头晕症状持续出现，有时感觉眼前发黑，甚至出现晕倒症状。一般在改变体位或者蹲下站立时容易出现，通过研究发现，这种头晕可能与血压低致脑灌注不足有关。
由此可见，低血压带来的危害同样不容小觑。如果存在低血压症状，需要及时调理，多吃对气血有利的食物。平时生活中，还可以多锻炼身体，促进身体的血液循环。
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