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1、如果一个人常年习惯了洗冷水澡，自身体质比较好的情况下，在冬天洗冷水澡或冬泳都是很好的强身锻炼方式，通过冷水的刺激，会使得甲状腺激素分泌增加 ， 其能够提高神经系统的兴奋性，呼吸、心律增加，细胞代谢速度加快，产热增加；另外 ， 冷水还会刺激体内β-内啡肽的产生 ， 这是一种内源性的镇痛剂，也可以让人产生快乐和兴奋的感觉，但这些好处都是建立在长期坚持的基础之上 。
【冬天洗冷水澡是强身还是伤身 经常冬天洗冷水澡好不好】2、如果自身抵抗力不好，只是因好奇或模仿等原因突然某天洗个冷水澡，尤其是冬天寒冷的情况下洗冷水澡，就容易伤害身体健康，因为突然的冷水刺激不仅仅会导致寒气入侵，使人着凉感冒 ， 还会造成血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成 ， 造成急性心肌梗死 。
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