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1、改变错误的饮食 。辣椒中含有辣素，属于刺激性食物的一种 ， 适量的食用辣椒有利于皮肤的健康，反之过度的食用辣椒，则会刺激皮肤的敏感，同时，辣素还会减少角质层的含水量，加重体内的湿热，导致皮肤干燥、长痘 。
2、如果是因为吃辣椒而导致的长痘 ， 那么想要祛痘，一定要改变原来的错误饮食 。建议是多喝水、多吃蔬菜水果、饮食多清淡，有利于痘痘的恢复 。少吃辛辣、生冷、海鲜、油炸等食物，这些食物容易造成痘痘进一步恶化 。
3、加强皮肤的保湿 。辣椒中的辣素 ， 会减少角质层的含水量，令皮肤变得干燥，皮肤抵抗力下降，从而长痘 。因此吃辣椒长痘痘后，我们更应该注重皮肤的补水和保湿，这样一来不仅能够增加皮肤内的水分，同时还能提高皮肤的抵抗力 ， 使痘痘早日去除 。
【一吃辣就长痘怎么调理 一吃辣就长痘调理的方法】4、建议平时随身携带保湿喷雾，有事没事就喷一喷，保湿喷雾中多为天然矿泉水和温泉水，能够随时随地的补水滋润 。洁面时，不要使用清洁力太强的洗面奶，避免过度清洁带走皮肤中的水分 。洁面后，使用水乳霜等一系列补水保湿物品，或敷一片补水保湿面膜 ， 都能很好的缓解皮肤的干燥 。
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