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1、首先是补充维他命C和一些容易消化的蛋白质比如鸡蛋 ， 补充维他命C可以喝热柠檬汁 ， 补充维他命C可以提高人体免疫力，感冒无非就是人体免疫力下降才会出现免疫系统反应不过来 ， 从而导致感冒等病症 。
2、洋葱辛温入肺，能解表发汗，适合风寒型感冒，生姜也是很不错的，生姜辛温入肺、胃、脾经，能发散表寒、温胃止吐，对于感冒，生姜，洋葱是不可少的 。
【感冒了吃什么食物最好 适合感冒了吃的食物】3、最后就是多喝水了，多喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内代谢产物，是人体内的免疫系统更好的发挥作用，同时也要注意补充一些蛋白质，比如热牛奶，蛋白质是合成体内免疫球蛋白的主要成分，提高人体免疫力 。
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