在民间传说中，早期的雷神除负责打雷外，还行使着本属于电母的职责--闪电，后来人们逐渐将雷神的闪电这一职责分离出来，由电母专司其职，于是形成了雷公主管打雷、电母主管闪电的共识 。
祭白虎
祭白虎主要在广东一带 。在古人心目中，老虎是既可怕又可敬的动物 。
一方面它凶猛无比，能够辟邪，因而古书说:“画虎于门，鬼不敢入 。”同时老虎是食肉动物，经常会残害家禽家畜和人 。广东人认为，蛰伏的动物被春雷惊醒后开始觅食，这时候白虎也会从山中出来觅食，为了保一年平安，就要在惊蛰这天祭白虎 。白虎一般用黄纸做成，身上带有黑纹，口有撩牙 。做好的白虎放在神坛前，拜祭时，把涂有猪血的肥猪肉抹在老虎的嘴巴上，寓意“吃足油水，就不会张口伤人了”，这一习俗现在还很盛，很多庙宇都安置了祭白虎的下坛，每到惊蛰，特别是中老年人就会手拿祭品，排队祭白虎 。有些人还拿鸭蛋喂虎，同时口里念叨“好人近身，小人远离” 。
打小人
惊蛰节为什么要打小人呢?打小人源于驱虫 。春雷惊醒了害虫，每到这一天，农户就要拿着扫帚到田间举行扫虫仪式;同时还要手持清香、艾草，熏家里的每个角落，希望能够驱走蛇、虫、蚊、鼠等 。打小人就源于驱虫 。人们认为小人就好像害虫，惊蛰后也开始出来活动 。到庙里打小人，就可以把小人、恶鬼等统统赶走，一年中都会顺顺利利，不受小人的纠缠 。打小人一般是拿拖鞋用力拍打地上的纸人，打完后还在纸人身上踩上几脚 。
炒虫
有些地方还有“炒虫”习俗，就是把芝麻、黄豆等放在锅中爆炒，比如广西的瑶族炒玉米、江苏瓜洲炒糯米、陕西人炒黄豆、福建的客家人炒豆子炒麦子，都是取“炒虫”“驱虫”之意，为的是灭虫除害 。炒好了，全家人围在一起大吃，还要大喊:“吃炒虫了，吃炒虫了!”
吃梨
惊蛰还有吃梨的习俗 。这是因为惊蛰后天气明显变暖，人们容易口干舌燥、外感咳嗽 。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效 。这时吃梨，对身体很有滋养作用 。梨子的吃法很多，可以生吃、可以蒸、可以榨汁，如果咳嗽厉害，还可以用冰糖蒸梨 。一方面要吃梨子，另一方面要尽量少吃刺激性的食物，比如辣椒、胡椒等 。
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