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大暑节气的来历和养生秘诀

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大暑 ， 是二十四节气中的第十二节气 ， 在每年的阳历7月22日至24日 ， 太阳到达黄经120° ， 表示天气酷热 ， 最炎热时期到来 。下面是小编为大家整理的大暑节气的来历和养生秘诀 ， 希望能对大家有所帮助 。
大暑节气的来历
大暑是二十四节气之一 。大概在每年的7月22日至24日之间 ， 太阳到达是黄经120度 。大暑节气也正是属于中伏阶段 ， 也就是每年的最热的一个阶段 。
古文记载“六月中 ， 解见小暑”、“小暑后十五日斗指未为大暑 ， 六月中 。小大者 ， 就极热之中 ， 分为大小 ， 初后为小 ， 望后为大也 。”因此 ， 好多的古文中对大暑节气都有过讲述 。我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行 。”世上萤火虫约有二千多种 ， 分水生与陆生两种 ， 陆生的萤火虫产卵于枯草上 ， 大暑时 ， 萤火虫卵化而出 ， 因此古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热 ， 土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨就会出现 ， 这大雨使暑湿减弱 ， 天气开始向立秋过渡 。
相信大家都知道“热在三伏” 。大暑一般是处在三伏里的中伏阶段 。这个时候我国大部分地区都处在一年中最热的阶段 ， 而全国各地温差也不大 。不是有句谚语：“冷在三九 ， 热在中伏” 。大暑对于小暑来说 ， 天气更加的炎热 。在《1971～2000中国地面气候资料》中 ， 从_年8月的极端最高气温统计中可以看到：有一部分省区7月的极端最高气温值出现在7月下旬 ， 绝大部分省区8月的极端最高气温值都是出现在8月上旬 ， 正好都出现在7月下8月上的大暑时期 。
大暑也是雷阵雨最多的时节 ， 俗话说：“东闪闪无半滴 ， 西闪闪要来雨”意思是说在夏天的时候 ， 闪电若是出现在东方出现 ， 雨一般都不会下的 ， 但如果闪电出现在西边 ， 那么雨马上就要来了 。
大暑节气的养生秘诀
精神调养

大暑时节 ， 天气酷热 ， 人们容易心烦意乱、无精打采 ， 有人称之为“精神中暑” 。因此 ， 要做好精神调养 ， 谨守“静心养生”的原则 。
所谓“心静自然凉” ， 避免遇事急躁 ， 避免生气恼怒 ， 可多想轻松愉快的人或事 ， 也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动 ， 可以达到安定神志、调养心气的作用 。
起居调养
大暑节气 ， 天气炎热 ， 此时要注意防暑 ， 避免长时间在烈日下劳作 ， 老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门 ， 汗出后及时更换衣物 ， 避免出汗后受凉感冒 。
同时 ， 室内要注意通风 ， 空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度 ， 避免出汗后直对风扇或空调吹风 ， 以免感冒 。
此外 ， 大暑时气温高 ， 比较炎热 ， 人比较容易感到疲倦 ， 所以 ， 这时候要注意睡好午觉 ， 适当的睡午觉可以保持精力充沛 。
运动调养
大暑正处于“三伏天” ， 天气炎热 ， 此时宜少运动或选择低强度的运动项目 ， 如散步、快步走、八段锦、太极拳等 ， 宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行 ， 注意避免运动后大汗淋漓 ， 运动过后要补充水分 ， 但应避免进食冷饮 ， 否则容易出现腹痛、腹泻等症状 。

饮食调养
大暑不但天气炎热 ， 而且雷电、暴雨多 ， 此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状 ， 此时饮食宜清淡多样 ， 以补气健脾、消暑生津为主 ， 可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品 。
大暑节气的农谚
(1)大暑热不透,大热在秋后
如果大暑的时候不是非常热 ， 那么真正的热就会在秋后的时候出现 ， 秋天热点对于收获是非常有好处的 ， 粮食会增产 。
(2)大暑大暑 ， 当心中暑

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