大暑正值中伏前后 ， 是中国大部分地区一年中最热的时期 ， 也是喜热作物生长速度最快的时期 ， 日期在每年公历的7月22—24日之间 。下面是小编为大家整理的大暑节气的来历和养生攻略 ， 希望能对大家有所帮助 。
大暑节气的来历
大暑是二十四节气之一 。大概在每年的7月22日至24日之间 ， 太阳到达是黄经120度 。大暑节气也正是属于中伏阶段 ， 也就是每年的最热的一个阶段 。
古文记载“六月中 ， 解见小暑”、“小暑后十五日斗指未为大暑 ， 六月中 。小大者 ， 就极热之中 ， 分为大小 ， 初后为小 ， 望后为大也 。”因此 ， 好多的古文中对大暑节气都有过讲述 。我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行 。”世上萤火虫约有二千多种 ， 分水生与陆生两种 ， 陆生的萤火虫产卵于枯草上 ， 大暑时 ， 萤火虫卵化而出 ， 因此古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热 ， 土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨就会出现 ， 这大雨使暑湿减弱 ， 天气开始向立秋过渡 。
相信大家都知道“热在三伏” 。大暑一般是处在三伏里的中伏阶段 。这个时候我国大部分地区都处在一年中最热的阶段 ， 而全国各地温差也不大 。不是有句谚语：“冷在三九 ， 热在中伏” 。大暑对于小暑来说 ， 天气更加的炎热 。在《1971～2000中国地面气候资料》中 ， 从_年8月的极端最高气温统计中可以看到：有一部分省区7月的极端最高气温值出现在7月下旬 ， 绝大部分省区8月的极端最高气温值都是出现在8月上旬 ， 正好都出现在7月下8月上的大暑时期 。
大暑也是雷阵雨最多的时节 ， 俗话说：“东闪闪无半滴 ， 西闪闪要来雨”意思是说在夏天的时候 ， 闪电若是出现在东方出现 ， 雨一般都不会下的 ， 但如果闪电出现在西边 ， 那么雨马上就要来了 。
大暑养生攻略
一、保持良好心境
“心静自然凉” ， 心态宜清静 ， 越是天热越要“心静” ， 采用心理纳凉法调整情绪 ， 想象自己处于大自然之中 ， 绿树婆娑、飞泉漱玉 ， 使你心旷神怡、心平气和 ， 避免不良诱因刺激 。
二、调整起居
保证充足的睡眠 ， 劳逸结合 ， 最好每天中午午睡0.5—1小时 ， 因睡眠与情绪和免疫力密切相关 ， 睡眠不足则抵抗力差 ， 容易患病 。
三、药食同源
1、薏米小豆粥：原料：薏米20克 ， 赤小豆30克 ， 大米100克 ， 水适量 。制法：将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时 ， 大米洗净 ， 加入适量的水 ， 同煮成粥 。功效与主治：具有健脾渗湿、清热消暑的功效 ， 适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用 。
2、橘皮茶：原料：橘皮10克(鲜皮加倍) ， 冰糖适量 ， 用开水浸泡后代茶饮 。功效与主治：具有理气开胃、燥湿化痰的功效 ， 适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用 。
四、注意饮食调养
1、及时补充水分 ， 同时还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质 ， 使湿热之邪无隙可乘 。但所选食物一定要清淡 ， 不可过于滋腻 ， 否则极易碍胃 ， 导致消化不良 。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆等都是进补佳品 。
2、补充蛋白质 。大暑气温较高 ， 人体新陈代谢增快 ， 能量消耗大 ， 因此蛋白质的供应必须酌量增加 ， 每日摄入量应在100——120克为宜 。植物蛋白可以从豆制品中获得 ， 动物蛋白除了奶制品外 ， 还应适当吃点肉 。夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选 。
温馨提示：大暑节气中锻炼中或锻炼后应该补充足够的水分 ， 如果锻炼者出现头痛、呕吐、眩晕、视觉模糊、虚弱、出汗过多或无汗等症状时 ， 应立即停止锻炼或去医院检查 。
大暑节气的农谚
(1)大暑热不透,大热在秋后
如果大暑的时候不是非常热 ， 那么真正的热就会在秋后的时候出现 ， 秋天热点对于收获是非常有好处的 ， 粮食会增产 。
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