经常吃核桃有什么好处和坏处？：
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核桃营养分析： 1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能； 2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用； 3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性； 4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用 。核桃适合人群： 一般人群均可食用 1. 肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；尤其适合脑力劳动者和青少年； 2. 腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用 。每天吃核桃3--6个为好，核桃仁七八十克为好，分2--3次吃 。
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长期吃核桃有什么好处？什么时候不能吃核桃？：
【吃核桃会不会长胖，吃核桃真的可以补脑吗?】每天只需吃6～7粒
核桃的作用
核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老 。
它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用 。
核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用 。
当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用 。
核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体 。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮 。
天天吃核桃要紧吗会怎样啊：
其实天天吃本来是没有问题的，不过这种属于零食补品，你天天吃估计是上瘾了，他毕竟是香脆的，比较有劲，一吃就会吃不少 。你只要能控制那个量天天吃就会没问题，核桃里面含有丰富的微量元素钙、磷、铁等，对身体有益，健身健脑，适度就好 。这些零食在拾贝街的美食街一般你都能搜索到呀 。
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