寒露润肺吃什么 寒露润肺吃什么食物


寒露润肺吃什么 寒露润肺吃什么食物

文章插图
1、豆浆
中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用 。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态 。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多,且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度 , 改善停经后的更年期症状 。除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,如这4种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合,是豆浆的最完美搭档!秋冬季节饮用,能滋补养颜、驱寒暖身 。
2、萝卜猪肺止咳汤
萝卜1个,猪肺1个,杏仁15克 。加水共煮1小时,吃肉饮汤 。清热化痰 , 止咳平喘 , 治久咳不止,痰多气促 。
3、红枣花生山药粥
红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克 。山药洗干净然后去皮切块,花生、红枣洗净 。加水适量 。先把山药、花生、红枣煮开 , 然后把大米放进去 , 用勺子搅拌一下,防止粘锅 。煮10来分钟就好了 。
4、西芹南瓜炒百合
【寒露润肺吃什么 寒露润肺吃什么食物】西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等功效 。百合是秋季润肺去燥、止咳化痰的佳品 。南瓜健脾养胃,不仅是护肝、预防胃炎 , 治夜盲症的理想食材,还有中和致癌物质,使皮肤变得细嫩,预防和缓解糖尿病的作用 。

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