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1、早起搓鼻防感冒与鼻炎 。大寒节气前后是鼻炎和感冒的高发阶段 ， 这个时期天气寒冷不说 ， 气温也是非常的干燥 ， 甚至很多地区进入无雨无雪天天风的阶段，那么这样就很容易刺激到比鼻黏膜诱发鼻炎，并且会导致细菌肆虐极易感冒 。每天早上用水龙头的水搓一搓自己的鼻子两侧，就有预防鼻炎与感冒的效果 。
【二十四节气之大寒如何养生 大寒节气养生关键】2、学会用热粥去寒气 。大寒节气是一年二十四个节气里面最冷的那一个，虽然可能会感觉到气温可能并不是特别低，但这个阶段的寒气对人体侵袭是很厉害的，那么每天就要学会一日三餐用热粥祛寒，既能够暖脾胃还可以治疗一些风寒病，并入葱白和生姜熬粥就能起到治疗这些风寒小病的效果 。
3、学会按摩暖肾阳 。每天学会用热水泡脚然后按摩双脚，还要学会按摩腰部 ， 达到大寒节气暖肾阳的效果，方法很简单，两只手环绕腰部揉搓就行，能够达到大寒节气护肾养肾的效果，还可以起到促进气血的功效 。
4、护住头部预防心脑血管急性病 。大寒节气也是心脑血管急性病的高发期，比如说心梗脑梗这几类疾病就非常多见 ， 而对于这些患病人群来说，这可能是致命的急性?。?那么在大寒节气到来的时候 ， 一定要做好头部保暖，谨防头部突然受寒引发头部血管收缩快速而导致破裂 。外出时带好帽子和围巾，心脑血管疾病人群尽可能减少外出 。
5、注意食物搭配并注意食物健脾 。大寒节气开始之后 ， 好几个节日一个接一个，尤其是我们最重视的春节就在大寒节气之后，这个时候除了会更忙碌之外，饮食一定会出现搭配不合理的情况，那么就很容易引发脾胃不和等症状 ， 所以大寒节气之后 ， 除了要适当增加营养之外，还要注意荤素搭配 ， 并且吃一些健脾胃的食物，比如南瓜小米粥，或者是一些水果比如柚子，保护好自己的脾胃，也是大寒节气养生的关键 。
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