而且海产品中的碘含量也非常丰富 。发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系 。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因 。
因此小编提醒您海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两 。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水 。
海苔饮食禁忌
1、小儿不宜多食 。
2、消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻 。
3、腹痛便溏者，脾胃虚寒者忌食 。
4、需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量 。
海苔吃多了有没有坏处？一天吃多少合适？：
文章插图
【海苔吃多了会上火吗,海苔吃多了对孩子有什么影响】海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库” 。
海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%～2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸epa的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率 。干海苔与湿海苔相比，除了维生素c有所减少以外，其他营养元素因水分的相对降低，含量反而提高了 。从热量上来说，干海苔并不算高，而且多吃可以补碘，加强身体代谢功能，因此，算得上是一种不错的零食 。不过，干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过一两 。
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