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海苔吃多了有什么坏处:
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一、食用海苔过多的坏处:
1、海苔中的碘含量非常丰富,食用海苔过多,会诱发甲状腺癌 。
2、很多的海苔产品含有很高的盐分和味精,不能够长期连续食用,否则会造成高血压及相关疾病 。
3、食用海苔过多会影响钙质吸收 。
二、食用海苔的好处:
1、海苔营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途 。
2、海苔中富含牛磺酸,而牛磺酸是一种氨基酸,广泛存在于人体脑部、视网膜、心脏、胆汁 。适当吃海苔可以保护心肌、增强心脏功能,预防冠心病、心肌缺血、高血压、心律失常等心脑血管病的发生 。
3、海苔中的牛磺酸除了有益心脏健康,对婴幼儿神经系统发育有促进作用,可以增强儿童记忆力,还能促进视网膜和视力发育,预防白内障 。富含的胆碱和钙则能促进骨骼和牙齿的生长发育 。
4、海苔中含丰富的矿物质铁,一片海苔铁的含量与一块猪肝差不多,2片紫菜相当于3瓶牛奶和一个鸡蛋 。因此,女性食用海苔可以预防缺铁性贫血 。
5、海苔所含的多糖具有明显增强细胞免疫的功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力,显著降低进血清胆固醇的总含量 。
扩展资料
海苔作为一种零食,在生产工艺上通常是分为三种,盐烧、酱烧、炸海苔 。盐烧海苔传于韩国,其原材料为韩国紫菜,特点是松脆、薄、较咸,油性大,保质期短 。国内的通常是酱烧工艺,国内以美好时光、波力、雅玛珂海苔为代表,这种海苔的口感清香,入口即化,选用最高档的条斑紫菜为原料、工艺成熟;炸海苔工艺传于泰国,选用后期品质低的海苔为原料,代表为小老板 。
海苔原料中纤维含量很高,含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类,热量很低,几乎没有令人发胖的风险,是女性和小孩可以放心食用的美味小食,但通常作为零食的海苔,都是在以海苔为原料的基础上加调味的,调味所用的产品主要是糖、酱油、盐,所以还是要适度食用 。
参考资料:百度百科-海苔
海苔吃多了有没有什么害处?:
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海苔吃多了还是有一些害处的:
一:孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯,如果过早的开始吃这样味道比较重的食物,会伴随孩子一生 。
二:海苔中的碘含量也非常丰富,发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系 。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因 。
三:尤其是幼儿和患有高血压的人群,不要常吃,吃完后要及时喝水,否则容易诱发疾病
海苔本身的营养很高,被人们称为“维生素的宝库”,长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率 。
海苔吃多了有什么坏处么?:
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海苔吃多了会甲状腺亢进、影响钙质吸收、导致高血压 。
海苔中含有很高的碘,少量地吃海苔可以起到补碘的作用,但过量补碘会导致甲状腺亢进的发病率上升 。饮食中钠盐过多,在肾小管重吸收中,就会有过多的钠离子与钙离子竞争,使钙的排泄量增加,进而影响钙质吸收 。
高钠盐饮食会引起水钠储留,导致血容量增加,血压上升;并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿,血管腔变窄,而引起血压上升 。因此,高血压患者不宜多吃 。
干海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续食用,一次最好不要超过1两 。尤其是幼儿和患有高血压的人群,不要常吃,吃完后要及时喝水 。
海苔当中所含有的脂肪含量是比较低的,但是英语价值却非常的丰富 。如果人体可以长时适当的食用都可以改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率 。但是在食用的时候一定要注意用量,过多的食用对于身体健康反而不利 。
海苔吃多了有害吗?:
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海苔确实在营养的角度上讲比较好,因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都比较不错,但是我们从配料表上可以直观的看到盐、酱油这些附加调味品,而这些配料使得海苔的味道很咸,而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯;孩子的饮食习惯是从小培养的,如果过早的开始吃这样味道比较重的食物,会伴随孩子一生,而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病 。
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