酸奶要怎么喝才最好 怎样喝酸奶最好

【酸奶要怎么喝才最好 怎样喝酸奶最好】

酸奶要怎么喝才最好 怎样喝酸奶最好

文章插图
1、不宜空腹饮用,空腹饮用酸奶,不利于酸奶中活性乳酸菌的生长,而且易刺激肠胃 。
2、饭后1-2个小时,适宜饮用酸奶 , 有利于人体吸收营养 。
3、睡前喝酸奶 , 酸奶中含有大量的钙质,而且非常容易被人体利用,在临睡前喝酸奶有助于钙质的吸收 。
4、酸奶加热会杀死酸奶中的乳酸菌 , 破坏酸奶的营养价值,所以酸奶最好不要高温加热 。

    推荐阅读