【灵芝孢子粉的正确吃法用量 灵芝的正确吃法与用量】
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1、干吃:灵芝孢子粉可以直接服用 , 它的口感非常细腻 , 带有一点点淡淡的苦味,一般直接食用可以很好的被肠道吸收营养 , 但是对于一些人来说,直接服用的口感或许会有一点不适 。因此有一些灵芝孢子粉的产品,会将其做成胶囊,淡化了口感,也利于服用 。
2、冲水服用:冲水服用应该是最常见的服用方法 , 尤其对于直接购买灵芝孢子粉的人来说 。在水的选择上,最好是选择纯净水或者过滤后的水,冲泡时,水温控制在80度到90度之间,比例控制在1:150即可 。在冲泡时可能会带有沉淀,但是这都是正常情况,全部服用就行 。而且也可以和蜂蜜搭配服用 , 味道更佳哟!
3、煲汤:灵芝孢子粉炖汤不同于其他成形的药材炖汤 , 因为是粉末状,所以加了灵芝孢子粉的水千万不能浪费,用小火炖上一个小时,放一点调味盐就可以了 。而食材上可以选择排骨、乌鸡等等,味道鲜美,营养丰富 。
4、以上就是三种最常见的食用方法,不过在用量上也有一定的控制 。如果用于平时保健身体 , 在第一种和第二种食用方法的情况下,每天服用4克即可,如果是大病初愈后调养身体,每天服用6到8克 。而且还有一点很神奇,在饮酒前后服用3-4克,还能起到保护肝脏的作用哦!
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