【三高人群吃什么好 年轻人三高吃什么好】
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1、三高人群在饮食上有很多的讲究 ， 饮食清淡，不宜食过多的盐分，忌烟酒，淀粉含量高的 ， 含糖量高的，油腻，生冷辛辣刺激性，高胆固醇（如动物内脏）等系列食物 。
2、每天坚持运动40分钟以上，散步即可 ， 建议吃苦瓜，南瓜，蘑菇，鱼，豆腐 ， 黑木耳，优糖米 ， 菠菜，芹菜，海带，等，其中苦瓜有降血糖的作用 ， 蘑菇能预防心血管疾病 。
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