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月经不调是指月经周期异常为主要特征的月经?。俅采戏治戮绕凇⒃戮笃诨蛟戮薅ㄆ谌?nbsp;， 常伴有经量、经质、经色的异常为特征 ， 对于妇科常见的病症，我们应该怎么调理呢？食物调理乌鸡茯苓汤 食材：乌鸡1只，茯芩9克，红枣10枚 。
做法：将乌鸡洗干净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药濟，食鸣肉饮汤 。秘日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂 。
【月经不调痛经怎么调理】 功效：补气益血调经 。主治气虚型月经不调（月经提前）痛经，月经超前、量多色淡、质稀，神疲乏力的患者 。
黄芪乌骨鸡汤 食材：乌骨鸡肉500克，黄芪30克，当归适量
做法：将乌骨鸡宰后去毛及内賍，洗净，切成小块；当归、黄芪洗净；把全部川料放入锅内 ， 加沾水适量 。武火煮沸后文火虑2小时，调味即可，随量饮用 。
功效：黄芪乌骨鸡汤可以凋补气血，补肾调经 。适用于月经不调气血两虚、肾精不足 。症见月经不调（月经延期）痛经，经量不多，色稀薄而淡 ， 面色苍白，神疲气短，心跳健忘，失眠多梦者 。
当归羊肉汤 食材：羊肉250克，当归30克，生姜10克 。
做法：将羊肉切块与当归、生姜放在沙锅内，加水适量 。用文火炖烂熟,加入调枓，去渣取汁服食 。
功效：当归羊肉汤温中散寒 ， 补血调经 。对于血寒、血虚以及虚寒引起的月经不调（月经延期）痛经均有良效 。产后血虚患者允宜服之 。
饮品调理山楂益母糖醋茶 食材：山楂10?15克，益母草30?50克，与归丨0?15克，红砂糖、米醋各适量 。
做法：山楂、益母草、当归一同煎取2次汁液后去淹取汁 。再用汁液痛红砂糖30克、米醋10?15克，一同煎沸代茶饮 。
功效：本饮品可以养血补血 ， 对女性血瘀造成的月经不调痛经有一定的疗效 。
桑叶苦丁茶调理 食材：桑叶10克，苦丁茶3克，冰糖10克 。
做法：将喿叶和苦丁茶一起放入锅中,加水1升，煎煮15分钟，去渣取汁，加入冰糖调味,即可饮用 。每天3次，连服7?10天 。
功效：本饮品可以舒肝解郁,活血调经 。适于轴助治疗月经不调（周期提前，闭经）痛经的女性朋友 。
穴位按摩调理肾俞穴 位置：肾腧穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处 。经属：足太阳膀胱经
取坐位成立位 。双手中桁分別按于两侧肾俞穴上，用力按楗30?50次；或握拳用食指掌指关节突按揉穴位，擦至局部有热感为佳 。
功效：此穴对月经不调痛经、腰酸腿痛有较好的疗效 。
八髎穴 位置：八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位 ， 分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称"八穴" 。
去坐位，用长肉发或擦法子上面下肉擦至尾骨两旁2分钟 ， 使局部有酸胀感 。
功效：此穴位对月经不调痛经、小便不利、盆腔炎有较好的疗效 。
其它调理1、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无沦何时都要避免使小腹受寒 。
2、调整自己的心态：如果你的月经是由于受挫折，压力大而造成的，那么你必须调整好心态 。而且如果遗精不调 ， 保持良好的心态也是非常必要的 。
3、生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调 。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常 。
4、忌食辛辣食物 。忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它们刺激人体内分泌系统，郁积心火.容易导致病发 。多食用一些清淡的食物，以利于体内经脉通畅.协调内分泌系统，有效地预防月经不调 。
5、对于血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ， 忌食葱、蒜、韭、姜等刺激运火之物 。
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