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月经不调是女性常见的妇科疾病 ， 对于月经不调的人不仅要调整好自己的作息时间，减少工作压力 ， 适当服用药物外，还要注意饮食调理，不能吃一些导致月经不调的食物 。不宜吃花椒、丁香、胡椒辛辣刺激的食物月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物 ， 以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多 。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时 ， 放一些可使菜的味道变得更好 。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症 。
不宜吃螃蟹等寒凉食物女子行经期间，忌食生冷寒凉之物（例如：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等） ， 尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃 。
忌油腻食物月经不调的患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化 ， 开胃醒脾为主，忌伤胃之物 。
忌食咸食女性在月经来潮前应忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前 ， 孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状 。
忌吃茶叶、柿子变鞣酸食物行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素 ， 所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁 。而茶叶、柿子中含有丰富鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合 ， 产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
忌碳酸饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
【月经不调不能吃什么】
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