【2021年24节气霜降 2021年霜降节气如何养生】
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1、霜降之后，天气明显转凉，女性尤其要注意脚部保暖，不要再穿船形鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以使脚部保暖，才会对冷风有一定抵抗力 。另外 ， 脖子是寒气入侵的主要位置 。所以，霜降时节，围巾可以说是老少皆宜，人人适用 。
2、霜降养生首先要重视保暖 。注意适时增减衣服 ， 外出时可戴口罩，避免寒冷空气对呼吸道的刺激 。平时加强体育锻炼增加抗病能力，如广播操、太极拳、散步、慢跑等都是比较适宜秋季的运动方式 。
3、霜降时节天气渐凉，秋燥明显 ， 霜降饮食养生要多选择生津润燥的食物，如：梨、苹果、百合、银耳、白果、栗子、小白菜、卷心菜、莴笋、莲藕、山药、土豆、玉米、萝卜、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅、鱼类等，以防秋燥、增强体质 。忌食或少食辛辣食品 。
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