2021年24节气霜降 2021年霜降节气如何养生

【2021年24节气霜降 2021年霜降节气如何养生】

2021年24节气霜降 2021年霜降节气如何养生

文章插图
1、霜降之后,天气明显转凉,女性尤其要注意脚部保暖,不要再穿船形鞋和薄袜,改穿能遮盖脚面的鞋或靴子,以使脚部保暖,才会对冷风有一定抵抗力 。另外 , 脖子是寒气入侵的主要位置 。所以,霜降时节,围巾可以说是老少皆宜,人人适用 。
2、霜降养生首先要重视保暖 。注意适时增减衣服 , 外出时可戴口罩,避免寒冷空气对呼吸道的刺激 。平时加强体育锻炼增加抗病能力,如广播操、太极拳、散步、慢跑等都是比较适宜秋季的运动方式 。
3、霜降时节天气渐凉,秋燥明显 , 霜降饮食养生要多选择生津润燥的食物,如:梨、苹果、百合、银耳、白果、栗子、小白菜、卷心菜、莴笋、莲藕、山药、土豆、玉米、萝卜、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅、鱼类等,以防秋燥、增强体质 。忌食或少食辛辣食品 。

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