【为什么奇亚籽热量很高但是又能减肥 奇亚籽热量那么高为什么适合减肥】
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1、奇亚籽本身不具有燃烧脂肪的作用 ， 但可以辅助减肥 。
2、奇亚籽含有高膳食纤维经过浸泡后，可增大食物体积 ， 提高食物高黏性，从而起到减缓餐后血糖上升速度，并提升饱足感 ， 有利于血糖控制和减少对甜食的渴望，让你不会摄取到过多的卡路里，帮助减肥瘦身 。
3、每百克奇亚籽有38克是膳食纤维 ， 这些膳食纤维不含热量，也不会造成血糖上升，还能被肠内好菌当作食物，能帮助好菌增长并促进肠胃功能，有利于消化和通便 ， 帮助排出体内脂肪和废物 。
4、奇亚籽富含蛋白质，而补充足够分量的蛋白质有助于增加饱足感，对于零食的渴望程度还能降低60% ， 有助减肥者减少摄取淀粉类食物 。
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