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25了怎样才能长高，25岁想长高怎么办

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25了怎样才能长高，25岁想长高怎么办

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女生25岁之前想要长高 ， 还有什么好办法：
25了怎样才能长高，25岁想长高怎么办

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看见你的问题突然想起来原来在人人网看见的一篇文章~~
转过来给你看看
嘿嘿 ， 我那会儿天天运动跑步什么的 ， 吃的居多也不挑食 ， 希望能够给你一些帮助~~

未满25岁的同志们 ， 都有机会再长高5厘米 。(当然 ， 如果你特别独特 ， 你超过25了也可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲 。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观 。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多 。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操 。

(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次 。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称 。

(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾 。并连续做10～15次 。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲 。

(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去 。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次 。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美 。

(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿 。连续做20～50次 。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽 。

(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次 。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部 。

(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次 。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高 。

(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板 。连续做20～40次 。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条 。

(八)坐下来,用布条将两
膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉 。

(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟 。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈 。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动 。

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点 。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
25岁男生怎样增高？：
生长盘关闭后虽然自然性的长高是无法期待了 ， 但是利用TALLPLUS增高机矫正姿势后 ， 可以具有找回隐藏的身高的效果 。不管是谁 ， 人们的生活习惯都是向前的并且加上地球重力的原因 ， 身体会变得向前弯曲 。TALLPLUS增高机的C字运动方法就是利用像这样弯曲的姿势把不正确的姿势矫正过来 ， 大约会有1~3厘米的身高变化 ， 也就是平时所说的隐藏的身高 。
有什么好的办法可以让20-25的人在长高吗？：
不要吃什么长高药 。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食 ， 自然长高： 一 ， 男性在25岁停止身体增高 。女性则是23岁 。一般来说 ， 男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了 。1 。如果要增高 ， 请充足的保持睡眠 ， 不要熬夜 ， 有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下 ， 那便是增长的预告 。2.饮食方面 ， 饮料可以选择牛奶 ， 怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶 。好处是补钙 ， 晚上失眠喝些还可以改善睡眠 。食物推荐蛋白质高的肉类 。当然营养均衡也很重要 。吃饭不可以挑食 。3.晒太阳 ， 骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动 。首选需要跳跃的运动 。如篮球等 ， 每新的一天 ， 人的关节处会有一种物质 。经过一天的磨合 ， 将会消耗 ， 通过运动将此消耗降到了最低 。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中 。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因 。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的 。当然还有一半是靠自己的努力 。最后 ， 希望大家也不要太看重身高这个东西 ， 不要因为自己矮就产生自卑 。要好好树立自信 ， 自己在身高上没有优势 ， 那就用其他的长处去比较 。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多 。补充：跳绳有好处 。熬夜对身体不好 。尽量多活动 。具体能长多少 ， 没有一个高科技机器能预测 。二 ，  人体长高主要取决于长骨的生长发育 ， 尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨 。这里推荐有助你长高的五大食品： 牛奶是一种全营养品 ， 它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等 ， 对增高极为有利 菠菜是维生素的宝库 。每天吃100克菠菜 ， 就可以满足生长发育的需要 。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等 。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸 ， 它被称为红色的金花 。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜 ， 大有益处 。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍 ，  那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品 ， 每天吃二个新鲜的柑桔类水果 ，  是非常好的 沙丁鱼是蛋白质的宝库 。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 !!

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