常吃抗癌食物有用吗食物到底能不能抗癌( 二 ) _生活百科

抛开抗癌、防癌不谈，它们本身就是一种健康的食物，对人体免疫功能十分重要，所以平时不要挑食，把这些食物搭配起来吃，其中的有益成分才能进入人体，从而发挥各自的作用。

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远离癌症不能光靠“防癌食物” ，看看医生给出的几条防癌建议
自榨油不安全，最好少吃
自榨油隐患多，缺少市场监管原料可能是发霉的，榨出来的油里面含有较多的杂质，长期吃对身体有害，尤其是中老年人，机体逐渐衰退，代谢毒素的能力下降，毒素有可能在肝脏中堆积，最后诱发癌变。
尽可能地接种疫苗
乙肝疫苗、HPV疫苗等，尽可能早地接种，病毒对身体的危害很大，而疫苗的保护效果很好，条件允许的都应该接种。

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保持健康体重，不要超重
健康的身体应该是匀称的，老年人可以微胖，但是不管什么年龄段，都不应该超重。超重说明体内脂肪较多，而脂肪又会引起肝脏、胰腺等器官病变，损伤血管和肠道，从而增加癌症的风险，所以，预防肥胖也是一种防癌手段。
警惕身上突然变大的斑点和黑痣
日晒、熬夜都可能让皮肤上长出斑和痣，一般不会掀起什么大风大浪，但是有的斑长着长着颜色会发生变化，形状张牙舞爪，还有瘙痒、破溃等异常，这时就要注意了，可能是癌变了。

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炒菜的时候记得打开油烟机
这句话是对辛勤烹饪美食的各位大厨说的，在很小的空间内长时间吸入油烟，受到的影响比吸烟更甚，可惜很多人被饭菜香味迷惑，没有认识到它的危害，试想一下，一天三次炒菜，每次至少一个小时，一炒就是几十年，将会产生多少油烟？减少危害的方法就是打开油烟机，多吃清淡原味的食物，少用油和辣椒爆炒。
远离癌症，除了要吃健康的食物，还要把不健康的食物端下餐桌，例如酒、加工肉、咸菜等，这些应少吃。除了饮食，大家也要重视打疫苗、控制体重、关注自身异常变化，发现不对劲的地方及时就医。
【常吃抗癌食物有用吗食物到底能不能抗癌】参考资料：
[1]大蒜、西兰花、苹果，这些“抗癌食物”真的有效吗?科学证据来说话!癌症不上门，得这样养·北京卫视我是大医生.2021-03-27
[2]抗癌食物真的存在吗?答案有些意外·丁香医生.2018-06-23
[3]科学看待“蔬菜抗癌”·中国日报网.2015-01-07
[4]吃哪些食物能抗癌?25 条医生想说的健康大实话·丁香医生.2018-09-18