抛开抗癌、防癌不谈 , 它们本身就是一种健康的食物 , 对人体免疫功能十分重要 , 所以平时不要挑食 , 把这些食物搭配起来吃 , 其中的有益成分才能进入人体 , 从而发挥各自的作用 。
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远离癌症不能光靠“防癌食物” , 看看医生给出的几条防癌建议
自榨油不安全 , 最好少吃
自榨油隐患多 , 缺少市场监管原料可能是发霉的 , 榨出来的油里面含有较多的杂质 , 长期吃对身体有害 , 尤其是中老年人 , 机体逐渐衰退 , 代谢毒素的能力下降 , 毒素有可能在肝脏中堆积 , 最后诱发癌变 。
尽可能地接种疫苗
乙肝疫苗、HPV疫苗等 , 尽可能早地接种 , 病毒对身体的危害很大 , 而疫苗的保护效果很好 , 条件允许的都应该接种 。
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保持健康体重 , 不要超重
健康的身体应该是匀称的 , 老年人可以微胖 , 但是不管什么年龄段 , 都不应该超重 。超重说明体内脂肪较多 , 而脂肪又会引起肝脏、胰腺等器官病变 , 损伤血管和肠道 , 从而增加癌症的风险 , 所以 , 预防肥胖也是一种防癌手段 。
警惕身上突然变大的斑点和黑痣
日晒、熬夜都可能让皮肤上长出斑和痣 , 一般不会掀起什么大风大浪 , 但是有的斑长着长着颜色会发生变化 , 形状张牙舞爪 , 还有瘙痒、破溃等异常 , 这时就要注意了 , 可能是癌变了 。
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炒菜的时候记得打开油烟机
这句话是对辛勤烹饪美食的各位大厨说的 , 在很小的空间内长时间吸入油烟 , 受到的影响比吸烟更甚 , 可惜很多人被饭菜香味迷惑 , 没有认识到它的危害 , 试想一下 , 一天三次炒菜 , 每次至少一个小时 , 一炒就是几十年 , 将会产生多少油烟?减少危害的方法就是打开油烟机 , 多吃清淡原味的食物 , 少用油和辣椒爆炒 。
远离癌症 , 除了要吃健康的食物 , 还要把不健康的食物端下餐桌 , 例如酒、加工肉、咸菜等 , 这些应少吃 。除了饮食 , 大家也要重视打疫苗、控制体重、关注自身异常变化 , 发现不对劲的地方及时就医 。
【常吃抗癌食物有用吗 食物到底能不能抗癌】参考资料:
[1]大蒜、西兰花、苹果 , 这些“抗癌食物”真的有效吗?科学证据来说话!癌症不上门 , 得这样养·北京卫视我是大医生.2021-03-27
[2]抗癌食物真的存在吗?答案有些意外·丁香医生.2018-06-23
[3]科学看待“蔬菜抗癌”·中国日报网.2015-01-07
[4]吃哪些食物能抗癌?25 条医生想说的健康大实话·丁香医生.2018-09-18
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