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1、先吃一点食物垫一下，晨跑之后再吃早餐，这才是最好的运动方式 。
【晨跑要吃饭好,还是不吃早餐好 晨跑前吃早餐好还是不吃好】2、切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果 ， 吃至半饱后到户外进行晨练 。
3、晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品 ， 如豆浆，鸡蛋 ， 馒头，水果 。
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