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1、美白：沙棘中含有丰富的维生素C，进入人体后能够抑制皮肤中的黑色素和褐色质沉积 ， 适量食用能够起到美白、祛斑等作用 ， 使肌肤光滑、白嫩 。
【常吃沙棘的好处 长期吃沙棘有什么功效】2、提高免疫力：沙棘中含有丰富的维生素、胡萝卜素、黄酮类、有机酸以及微量元素等营养成分 ， 这些物质能够补充让人体所需营养，提高自身免疫力，对外界病毒有所预防 。
3、延缓衰老：沙棘中含有超氧化物歧化酶，进入人体后可以抗氧化，促进新陈代谢，改善皮肤的血液循环，从而起到延缓衰老的作用 。
4、保护心血管：沙棘中含有黄酮类成分，能够有效的降低体内胆固醇含量，促进血液循环，从而保护心血管，对于动脉硬化等心血管疾病有所预防 。
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