八段锦是我国一种传统的什么？健身气功八段锦注意什么 _生活百科

01健身功法八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦” ，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美” 。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦” ，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适
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健身功法
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦” ，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美” 。

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现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦” ，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

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八段锦是中国古代导弓最具有代表性的健身功法之一，由于健身效果明显，流传广泛，是中华传统养生文化中的瑰宝！八段锦缘于形易小劳养生思想下的“小劳术”！它是一种以肢体运动为主的导引术！通过肢体动作导引，达到疏通经络、调和气血、强壮筋骨的强身祛病导引术！其动作具有质朴端庄、行易效宏的特点，适合各种人群！通过长期坚持习练,可起到增进体质健康、强化脏腑功能、防治慢性疾病、延缓机体衰老、提升心理健康等养生保健的作用！